Aerobic pro všechny s Olgou Šípkovou – 1.2.3.4. díl

Aerobic pro všechny s Olgou Šípkovou – 1. díl



1. díl DVD Aerobic pro všechny Vám může otevřít cestu ke zdravému pohybu a dobré náladě. Je určeno právě Vám, kteří rádi cvičíte na hudbu a máte neustále chuť upevňovat své zdraví, kondici a krásu.


V první části, která má aerobní charakter, se naučíte jednoduchou sestavu. Z počátku je velmi důležité zvládnout správné držení těla a naučit se dobře jednotlivé kroky. V další fázi, tedy až po několikerém zopakování celé lekce, si zkuste postupně přidat pohyb paží. Názvy jednotlivých kroků jsou v aerobiku popsány v anglickém jazyce. Je to právě proto, že jsou výstižné a krátké. Ale nebojte se, zpočátku zde bude uvedeno vše převážně česky. Myslím, že si na to velmi rychle zvyknete.
V druhé části si budete posilovat při klidných tónech postupně jednotlivé partie Vašeho těla. Pokud se po čase dostanete do formy, můžete si celé posilování ještě jednou zopakovat.
V posledním bloku přijde na řadu tolik potřebné protažení a relaxace.










DVD Aerobic pro všechny s Olgou Šípkovou – 2. díl



V díle druhém budete pokračovat v započaté práci. Toto DVD vzniklo díky Vašemu zájmu o cvičení, konkrétně o první díl Aerobik pro všechny. Chtěla bych upozornit, že druhý díl, je přímým pokračováním dílu prvního (základního).


Tak jako roste chuť k jídlu, tak rostou i Vaše nároky na cvičení, a proto je toto DVD určeno středně pokročilým. Rychlejší tempo, delší a lehce náročnější choreografie a posilování zajistí růst Vaší kondice ale i dobré nálady a spokojenosti.

Postup, jak zvládnout nácvik jednotlivých částí cvičení již znáte: perfektní držení těla, správné provádění jednotlivých kroků a postupné přidávání paží. Jako vždy je cvičení doprovázeno anglickými názvy, ale to už pro Vás nebude jistě žádný problém. I v této lekci budete posilovat. Doprovázet Vás budou svižnější tóny a série budou delší.
Na závěr přijde na řadu opět relaxace pro dokonalé fyzické i psychické uvolnění. Věříme, že i toto DVD uspokojí Vaše zájmy a potřeby a Vaše chuť k pohybu se ještě zvýší.









DVD Aerobic pro všechny s Olgou Šípkovou – 3. díl




Ve třetím dílu budete více pracovat na Vašem zdraví, kondici a kráse. Tento díl je připraven ve stejném stylu obou dvou předchozích: aerobní část, posilování a formování jednotlivých partií, strečink a relaxace.

Pouze obsah se převážně liší. Zejména u první části, kde se budete učit znovu choreografii, která je složena ze známých, ale i nových kroků a spojení. Můžete si tedy rozšířit svůj rejstřík názvů, které budou opět v anglickém jazyce (což vám již určitě nedělá problém).
Aerobní část je tedy znovu o něco náročnější, a to nejen o nové kroky, ale i o rychlejší způsob učení a navázání jednotlivých částí. O to je důležitější mít dobře zvládnuté základy aerobiku, a proto je toto DVD vhodné pro středně i více pokročilé. Pro začátečníky doporučujeme především první a později i druhý díl.

V závěru aerobní části jsou poslední sestavy prováděny s více poskoky, které určitě můžete vynechat, pokud se na ně necítíte.
Další část obsahuje posilování, kde se u některých partií seznámíte s několika stupni obtížnosti, vhodné právě pro růst vaší kondice a síly.
Nikdy nezapomínejte na závěrečný strečink a uvolnění, bez kterých by cvičení nemělo ten správný účinek na váš organismus. Jednotlivé hudební skladby, které doprovází Vaše cvičení, jsou vybírána s velkou pečlivostí, aby vaše nálada při cvičení jen rostla.










DVD AEROBIK PRO VŠECHNY - NOVÁ ŘADA



DVD AEROBIK PRO VŠECHNY - NOVÁ ŘADA je složeno z několika cvičebních programů, a kromě klasického způsobu, tzn. cvičení od začátku do konce dle jednotlivých kapitol, je možné jednotlivé sekce navzájem kombinovat a vytvářet si tak individuální cvičební program.